jedrne cialo

[...] "dobre" nawyki zywieniowe...no i na silna wole...hihi...ale mysle ze bedzie mi szkoda stracic tego...co mam ndzieje zyskac (plaski brzuch...odtluszczone i bardziej jedrne cialo..no i satysfakcja..) Mam nadzieje ze ustrzege sie yo-yo...choc zdaje sobie sprawe...ze moze nie byc tak rozowo...ale poki co...dobrze jest... pozdrawiam sloneczko

[...] wlasnie jego, to i tak wymiary ramion powinny nieco zmalec (niezaleznie od tego jaki typ otlooszczenia prezentooje); poza tym, powiedz, co wolisz/co woli twoja dziewczyna...jedrne cialo (czyt. z zachowanymi miesniami) czy bardziej "oble"? (bez urazy dla pani) btw "28,5 w kablu u dziewczyny nie za ladnie wyglada" to ja [...]

stara dupa jesteś wygladasz na mlodszego, takie jędrne ciało..

polecam ćwiczenia na siłowni dzięki ćwiczeniom możesz uzyskać ładne, jędrne ciało; nikomu nie radzę jedzenia bez umiaru, nie rozumiem osób które chcą zyskać tkankę tłuszczową która w nadmiarze np. na brzuchu, tyłku nie wygląda najlepiej, a wręcz szpeci człowieka;

[...] to co kreatyna robi z kobieta. Jesli nie mowimy tu o kulturystyce uprawianej zawodowo,to mysle,ze cykle na mase i na rzezbe sa niepotrzebne. Normalna kobieta powinna miec jedrne cialo i podobnych rozmiarow przez caly rok,a nie okresowo Takie jest moje skromne zdanie. AAa zapomnialam dodac,ze te suple polecam po opanowaniu techniki treningu na [...]

[...] wielostawowe, z maszyn tylko "pull down" (podciagac sie niestety nie potrafie ) I przy tym wszystkim nie mialam bynajmniej wygladu kulturystki, tylko szczuple i jedrne cialo. Zreszta nie rozumiem skad sie biora takie przesady, ze kobieta na silowni sie napakuje i zrobi sie meska?! Masa ciala, owszem, idzie w gore, to normalne, ale [...]

jasne. tu się zgadzamy. tylko, kużwa, człowieku, ile Ty masz lat? bo ja 25 i jestem sam. więc nie przekona mnie nikt, że to ułatwia. nawetr w sporcie. życie nie musi się ludziom zaplatac, ale powinni jednak patrzeć w tym samym kierunku. moja kobieta musi mieć jędrne ciało i już. i tylko mam wrażenie, że czasem uciekam trochę na sale, na [...]

a ile srednio potrzeba kobiecie zeby jakos wzglednie wygladac, tzn zeby zauwazyc jakies jedrne cialo??

no i pytanko mam: jak dlugo sie powinno byc na reduckji?? ja juz spadlam na wadze bardzo i troche mnie to martwi bo owszem chce miec jedrne cialo, ale ni echce byc chuda.wiec jak to wyglada? pozdrawiam :DD

Ja wiem i to duzo bo chyba mamy bardzo podobny typ figury:) Napisz jakie masz wymiary to zobaczymy czy jesteś proporcjonalna. Nogi ciężko jest wyszczuplić. Jesli masz je grube, to znaczy duzo tłuszczu to przy ćwiczeniach zrobią się zgrabniejsze i trochę szczuplejsze. Ale jak masz po prostu masywne, to nic nie poradzisz. Pozostaje Ci dbanie o to, [...]

W takim wieku jak jesteś nie powinnaś brać nawet ziołowych środków. Pomijając ich wątpliwą skuteczność są przeznaczone dla kobiet dorosłych, którym już piersi nie rosną. Na razie cierpliwie czekaj:) Prawdopodobnie masz typ figury: drobna góra, masywny dół i niestety, tak już zostanie. Sport sie zawsze przyda, będziesz w lepszej kondycji a i jędrne [...]

dodam ze jestem kobieta :) body fat 20% Chce miec ladne, jedrne cialo z lekko zarysowanymi miesniami. Waze miedzy 55-58kg,wzrost 168

trenuje 4 razy w tyg. interwały w pływaniu xD świetne efekty :) jędrne cialo i wogóle, jak kogoś zmotywuje to moge wysłć fotki-tylko podać adres :) bo nie wiem jak tu sie wstawia

lepiej na silownie, chudnie sie lub tyje w zaleznosci od diety, cwiczenia graja drugorzedna role, sa dodatkiem. A jezli chcesz budowac miesnie i jedrne cialo to tylko na silowni. A troche schudnac zawsze sie przyda by pozbyc sie celulitu

ciężko jest 34 letniej kobiecie po 2 ciążach utrzymać stan z przed 16 lat Nie wiem, jak Twoja Żona wyglądała przed 16-oma latami, ale teraz jest bardzo dobrze!! Czy ja dobrze zrozumiałam, że miała 10-letnia przerwę w trenigach?? czy ćwiczyła, ale mniej w tym okresie czasu?. Wygląd Twojej żony jest dowodem na to, że można mieć estetyczne i jędrne [...]

Ja mam troszkę inaczej w diecie, mam w dni treningu siłowego najwięcej WW, a kalorii razem 2000, a w dni aero i bez treningu 1800 kcal --> wywalam wtedy potreningowy posiłek WW+B. Jesteś pod dobrymi skrzydłami Obliques, więc na pewno z dietą dobrze działacie. Każdy inaczej reaguje na różne rozkłady. Być może Twoje wcześniejsze poczynania tak [...]

a co to spinning?? przepraszam ale o tym nie czytałam... ogólnie to nie narzekam na moją sylwetkę chce mieć po prostu ladne i jędrne ciało i nie ma żadnych ćwiczeń które bym mogła wykonywać w domu, a ktore pomogłyby mi zredukować tłuszcz na nogach??? a co do diety to może dorzucę trochę tych płatków do śniadania i jakąś rybę skoro za mało :D

Poprawna na zdjęciach wspomnianych przez obliques jestem ja I z doświadczenia (a tego mi nie brakuje) powiem ci, że nie sztuka schudnąć, ale jest nią stopniowe stabilizowanie wagi. Chcesz szybko schudnąć okay, ale musisz sobie zdawać sprawę z tego, że jeśli to zrobisz NIGDY nie będziesz miała ładnego ciała. Więc słuchaj obliques, a dobrze na tym [...]

Gubrin na twoim filmiku to pan jest fitenss, a panienka zwykla modelka, w internecie pelno jest zdjęć modelek Fitness wiec wiadomo o co chodzi i po co zaraz opowiadać o szerokich barach? Cycki sa do kupienia u każdego chirurga plastycznego wiec ta sprawa nie jest tematem debaty. Oczywiście, ze można każde wybory czegoś tam nazwać jak sie chce, [...]

bardzo ładny avatar :) i super sylwetka startowa. przede wszystkim masz jędrne ciało, trochę podrasować i będzie ok :)